निजी मनन के लिए रोज़ाना जर्नल संकेत

त्वरित रोज़ाना संकेत

आज ऐसा क्या हुआ जिसे मैं याद रखना चाहता/चाहती हूँ?

उम्मीद से ज़्यादा आसान क्या लगा?

उम्मीद से ज़्यादा भारी क्या लगा?

आज किसने मेरी मनोदशा बदली?

कल मैं एक चीज़ अलग तरह से क्या करना चाहता/चाहती हूँ?

मनोदशा ट्रैक करने के संकेत

आज के लिए मैं कौन-सी मनोदशा चुनूँगा/चुनूँगी, और क्यों?

क्या दिन के दौरान मेरी मनोदशा बदली? इस बदलाव का कारण क्या लगा?

किसने मुझे संभलने, ध्यान लगाने या स्थिर महसूस करने में मदद की?

गहरे मनन के लिए संकेत

मैं कौन-सा फैसला टाल रहा/रही हूँ?

मेरे हफ्ते में कौन-सी प्रवृत्ति बार-बार दिखती है?

हाल ही में मैंने खुद के बारे में क्या सीखा?